今日は9時から🎶出勤💓
皆さんおはようございます☺️💓8月がスタートし4日が経ちましたぁ☺️💓
しかも今日は金曜日🎶
今日を頑張って乗り越えたら明日、明後日がお休みの方も居れば、明日もう1日お仕事の方々もいます😱
皆さん体力がこの暑さで落ちてきたりしていますよね🥲
夏の暑さで寝つきが悪くなり、不眠や寝不足から夏バテの症状が悪化することもあります😱
夏バテを予防するためには、日頃の食事から様々な栄養素を摂取することが大切です☺️
夏バテにいい食べ物を今日は紹介いたします😉💓
うなぎ➡️ 疲労回復をうながすビタミンB1が豊富に含まれています‼️
栄養価も高いため、夏バテで体力が落ちた時には最適な食べ物なんですよ☺️
豚肉➡️ 豚肉と同様に、ビタミンB1を豊富に含んでいます‼️
また、筋肉や皮膚の構成に必要なたんぱく質やエネルギー源となる脂質も含まれています😉💕
オクラ➡️水分や食物繊維、ビタミン、カリウムなどの栄養素がバランスよく含まれています☺️
特にカリウムは、余分な塩分を排出し体内の塩分濃度を調整する働きがあります☺️
塩分を摂りすぎた日は積極的に摂取しましょう🎵
そのほかにもトマト🍅、きゅうり🥒、梅干し、レモンなどがあります☺️
夏の野菜が沢山ですね🎶
そして⚠️冷たい物の摂りすぎに注意⚠️しましょうね‼️ 夏になると、体の熱を冷ましたり水分補給のために、冷たい物を多く摂りがちになってしまいます😭😭
冷たい物は胃腸に負担がかかり、食欲不振の原因にもなるため注意が必要なんです😭
温かい料理を食べたり、常温のお茶や水を選ぶなどして、胃腸の負担を減らしましょうね☺️💓
これを意識しながら1日1日を大切に過ごしましょうね☺️💓
皆様が暑くて嫌だ😱って気持ちから少しでも楽しい1日1日になるようにみみは願っています💓💓
そして今日は９時から14時まで出勤いたします😉💓
少しお体を冷やしつつちょっとみみと癒されていきませんかぁ🥰💓
スケベなプレーを一緒にすることでモヤモヤがシャキッとなる時もありますよね💓
気持ち切り替えに是非🤭💓
※事前ご予約、ご指名も可能となっております‼️
今からでもお出かけ前にちょっと…うふふ🤭💓お待ちしております🥰
お店に…お電話して…みみさんお願いいたします🤭💓って呼んでくださいね😊
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☎️ 080-6294-8474
今日も1日長いような短いような1日を頑張って乗り越えていきましょうね☺️💓
皆さんファイト〜💪💖
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